Жесткость ракетки для большого тенниса

Жесткость - это показатель того, насколько рама сопротивляется изгибу при ударе по мячу. Обычно она измеряется по шкале Racket Analysis Index (от 0 до 100): чем выше значение, тем жестче ракетка.

В чем измеряется жесткость

RA не имеет физического представления (например, в ньютонах или миллиметрах) — это относительный индекс.

Значение жесткости определяется с помощью специального измерительного прибора: раму ракетки фиксируют на опорах, прикладывают стандартную силу (обычно в центре обода) и измеряют, насколько она прогибается. Чем меньше прогиб под нагрузкой, тем выше значение RA и, соответственно, жестче ракетка.

Самые распространенные диапазоны RA:

55–60 — мягкая ракетка, комфортная и гибкая;
61–67 — средняя жесткость, универсальный вариант;
68–75 и выше — жесткая ракетка, мощная, но не прощающая ошибки.

Как жесткость рамы влияет на игру

Тем, кто играет в силовом, агрессивном стиле и хочет добавить скорости без потери стабильности, подойдут более жесткие модели.

При ударе они прогибаются меньше, а потому и теряют меньше энергии при контакте с мячом — за счет этого происходит более мощный и быстрый отскок. Они подходят игрокам, которые хотят добавить скорости ударам без лишних усилий. Однако у такой конструкции есть и обратная сторона: она передает больше вибраций в руку, что может вызывать дискомфорт и повышать риск травм при длительной игре.

А тем, кто ценит точность и комфорт при долгих розыгрышах, лучше выбирать мягкие ракетки. Они сильнее амортизируют удар, лучше гасят вибрации, обеспечивают больший контроль и ощущение мяча, но требуют от игрока более активной работы для силового тенниса.

Как жесткость повышает риск травм

Высокая жесткость снижает способность ракетки поглощать ударные вибрации. При контакте с мячом энергия передается обратно в руку игрока, создавая дополнительную нагрузку на мышцы, сухожилия и суставы. Из-за этого вибрации и микрошоки распространяются по кисти и предплечью, особенно при неточных попаданиях по мячу, которые приходятся в обод ракетки или рядом с ним.

Такая нагрузка со временем может привести к перегрузке тканей и развитию типичных теннисных травм — например, тендинита (воспаления сухожилий), туннельного синдрома или «теннисного локтя». Риск особенно высок у игроков с недостаточной физической подготовкой, которые используют слишком жесткую ракетку, играя с неправильной техникой.

Мягкая рама, напротив, лучше амортизирует удар: она частично гасит вибрации и снижает пиковые нагрузки на руку. Поэтому такие модели больше подходят новичкам и игрокам, склонным к травмам.

Оптимальный вариант зависит от стиля игры, физической подготовки и личных ощущений — любую ракетку стоит попробовать в игре перед покупкой, чтобы понять, подходит ли она именно вам.